[...] 1 jak miałby wyglądać taki mostek w moim przypadku? 250 test e7d plus HCG 1000 ui co 5 dzień bedzie ok? HCG szło w cyklu więc nie mam pojęcia jak dawkować na mostku 2 ile tygodni taki mostek? 4 6 8 ? 3 jakimi środkami i w jakich dawkach najlepiej zrobić porządna redukcje? ( oczywiśćie dieta dopieta plus aeroby) prop masteron t3? czy dodać [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 72 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było tego trochę, ostatni prop, tren, oxa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]
Czy schab jest dobrym mięsem pod względem jakości z mięsnego? taki schab może się różnić jakościowo od np.polędwicy wieprzowej? Wołowina jest super ale czasem zjeść coś tańszego i jeżeli się mówi że coś jest tanim mięsem to ile takie mięso kosztuje? cena mięsa za 1kg 15-20 zł to złe i tanie mięso?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostej na prędkości 4.5 - następnie 1m10s szybszego biegu 11-12kmh Taki treningi wykonuje 3 razy w tygodniu. Jeżeli chodzi o dietę to korzystam a raczej bazuje i sprawdzam ile g brać z darmowej diety od siłowni CityFit która była dostępna w 2 wersjach na ich stronie z ich 5cio lecia (1800-2200 kcal) mniej wiexej tyle. słodkie napoje typu cola [...]
[...] trzymam jeszcze 2900kcal i waga stoi ładnie w miejscu. Myślę nad dodaniem +300 kcal w dni treningowe lub przez cały tydzień, co będzie lepsze? Ostatnie moje pytanie to ile kcal (około) dodać do ''zera kalorycznego'' wdrażając te 2-3 sesje biegania? Czy 200-300 będzie dobrą ilością? Wtedy masę zacząć od 3500 (+300 jako, że masa i 200 z sesji [...]
[...] ćwiczeń: piramida, rampa, stałe obciążenie itd. Niestety nie wiem, który jest optymalny na początek i jeśli już zmieniać ciężar to jak ma się to rozkładać procentowo oraz ile powtórzeń wykonywać. Byłbym wdzięczny za doradzenie mi w tej sprawie. Ciężar który podaje jest ciężarem dla jednej hantelki, a używam dwóch oczywiście :) Poniżej wklejam [...]
Witam wszystkich, niedawno wróciłem do treningów i o ile z treningiem dołu nie mam problemu i lecę sobie normalnie 5x5 martwy, przysiad i akcesoria, tak ciężko mi dobrać satysfakcjonujący trening góry. Trochę posiedziałem, poszukałem jakiegoś wyjścia i złożyłem poniższy plan: wiosłowanie pendlaya 3x wyciskanie na ławie z pauzą 3x podciąganie [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:1,8-2g kgmc -węglowodany:5g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tesc nandrolon itp 8. TRENING:obecnie 3xtyg silownia i 3xmma 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Czesc Ostatnie pol roku lecialem na tesc deka insulina i t3. Obecnie jestem na cypio 250mg e7d oraz hcg rozbite 500 iu rozbite na 2 strzaly w tygodniu(co 3 i co 4 dni). HCG bije od ponad roku podczas cyklu. Jak teraz sie zabrac za odblok? Ile clomidu? Jakie dawki HCG, czy walić to na raz czy dalej leciec 500iu rozbite?
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2500 kalorii -białko: 185 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiace 11. POZIOM [...]
[...] wiem jak się za to zabrać, a dokładnie jakiej średnicy rury kupić? Macie może jakieś plany? W necie nie mogę niczego znaleźć. Podaje przykłady poniżej oraz chciałbym zapytać ile mniej więcej wyjdzie mnie zrobienie tych rzeczy, może ktoś to robił? /SFD/2019/10/27/c061cf9ced174ebe9ea202ab26df9e3f.jpg [...]
Co ile wchodzą aktualizacje do sklepu w.kategori produkty za pkt bo tak naprawdę pkt się zbiera zbiera a nie ma ich tam na co wymienić bo same badziewia
[...] hantlami 1kg. Miałem dwie hantle przez to zacząłem ćwiczyć dwoma w jednej ręce. Ćwiczyłem tak miesiąc. Po tym miałem rok przerwy. Teraz mam: 1 gryf prosty 30cm 4 × 1kg żeliwne 4 × 0,5kg żeliwne Ćwiczę teraz zestawem 6 kg (4kg + gryf 2kg) O i jeszcze zaczynałem po tej przerwie samym gryfem :) I na koniec czy to nie za dużo ile teraz podnoszę?
Tak jak w temacie, wczoraj przybilem ostatniego strzala propa, kiedy wbic hcg i ile? Druga sprawa, czy bijac enana co 5 dni nie beda wystepowac za duze wahania testosteronu? Niespecjalnie tez chcialbym zwiekszac dawki, efekty i tak sa duzo wieksze niz oczekiwalem. Makro w zaleznosci od dnia moga sie roznic, ale generalnie trzymam miche powyzej [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 170 -tłuszcz: 40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było tego trochę, ostatni prop, tren, oxa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]